moy-ulan-ude.ru

Советы от центра грудничкового и дошкольного плавания "Золотая рыбка"

Ребенок при рождении и так обладает колоссальным запасом жизненных сил, конечно грудное молоко лучше всего защищает его от вирусов и бактерий. И все же укреплять детский иммунитет нужно сразу же. Ничего сверхъестественного не требуется: закаливать, правильно кормить, заниматься грудничковой гимнастикой, и конечно - плаванием. Младенцу ежедневно нужны прогулки на свежем воздухе, постоянный режим и правильный уход. Благоприятный температурный режим для комнаты - 22 градуса. Перед сном и на ночь обязательное проветривание. Кутать нельзя: постоянный перегрев убивает иммунитет.

Отличный способ начать закаливающие процедуры - постепенное снижение температуры воды для купания. Начиная с 37-36 градусов, можно постепенно, на градус в пять-шесть дней, делать ванночку прохладнее.

С годика можно умывать прохладной водой личико, ручки по локти и чуть выше, шею, ключицы, грудь, постепенно снижая температуру до 16 градусов. С пяти лет приступаем к обливанию. Начинать, разумеется, нужно не с ледяной воды, а теплой, постепенно доведя температуру до 18 градусов. Более щадящий вариант - обливание ножек с щиколоток в том же температурном диапазоне.

Летом при каждом удобном случае позволяйте малышу бегать босиком, плавать в открытых водоемах. Ребенок должен активно двигаться, бегать, прыгать, заниматься спортом. Его нельзя кутать и перегревать. Ошибкой было бы запрещать контакты с другими ребятишкам из опасений подхватить вирусное заболевание. Напротив, чем чаще иммунная система сталкивается с инфекцией, тем сильнее становится. Именно поэтому "домашние" ребятишки болеют чаще тех, кто гулял на детской площадке и посещал детский сад.

Немаловажный момент - правильное питание. Растущий организм должен получать ровно столько витаминов, минералов, микроэлементов, сколько ему необходимо. Поэтому в рационе ребенка должны постоянно быть не шоколадки и бутерброды с колбасой, а овощи, фрукты и качественные витаминные комплексы. Человеческий организм нуждается в чистой воде. Поэтому кроме чая, сока и молока малышу нужно давать воду, причем с грудного возраста.

Хорошо поддерживает и укрепляет иммунную систему обычная аскорбинка, масляный аптечный раствор витамина D, отвары шиповника, компот из кураги и сухофруктов. Можно приготовить очень вкусную и полезную для поддержания иммунитета смесь, измельчив в равных пропорциях курагу, грецкие орехи, изюм и смешав их с натуральным медом. Если с сентября принимать по ложечке такой смеси утром натощак, можно неплохо подготовить иммунитет к сезону октябрьских простуд. Такое средство хорошо для укрепления иммунитета у детей и взрослых.

Обязательное условие для формирования сильного иммунитета - отсутствие инфекционных очагов. Поэтому зубки должны быть вылечены вовремя, даже если они молочные. А носики нуждаются в регулярном промывании раствором морской соли, чтобы не допускать скопления патогенной микрофлоры.

Адреса центра:
ул. Гагарина, 15. Телефоны: 30-58-67, 37-16-00.
ул. Бабушкина, 15. Телефоны: 702-111, 37-19-89.


Полезные свойства мёда

Ни для кого не секрет, что продукты пчеловодства считаются общеукрепляющими и целебными, применение их способствует укреплению иммунитета и эффективно для профилактики и лечения многих заболеваний. Галина Божко считает, что самым полезным и лечебным является мед, собранный в той местности, где Вы проживаете. Эта закономерность легко объяснима: мед делается из нектара растений, которые, чтобы выжить, приспосабливаются к биологическим и климатическим условиям опереженной местности.

Если Вы употребляете модный импортный мед, а проживаете в Бурятии, то этот мед принесет Вашему организму не много пользы - ведь растения другого региона имеют защитные функции против той микрофлоры, в которой они произрастают.

Кроме меда есть такие уникальные продукты, как прополис, перга и цветочная пыльца.

Прополис содержит почти все микроэлементы, которые необходимы человеку: магний, калий, натрий, железо, цинк, марганец, медь, кобальт, фосфор, серу, сурьму, алюминий, хром, селен, кремний, стронций, титан, ванадий, олово и фтор. Из минералов, необходимых человеку в значительно больших количествах, в прополисе прежде всего присутствует кальций. Различные витамины также обнаружены в прополисе, среди них прежде всего витамины группы B (В1, В2, В6), витамины A, С, Е, Н и Р[2][3]. При ангине нужно медленно разжевать небольшой кусочек прополиса. При простудных заболеваниях можно применять настойку прополиса 20-60 капель (добавляют в половину стакана воды).

Перга - "пчелиный хлеб", который готовят взрослые пчелы и кормят им своих личинок. Удивительно то, что производят пчелы этот продукт абсолютно разумно, подбирая пыльцу не одного вида, а создавая своеобразный коктейль со своим набором микроэлементов. Так что такой "хлеб" имеет исключительную ценность.

Цветочная пыльца является природным биостимулятором, оказывает благоприятное действие на нервную систему и организм в целом.

Адреса магазинов, где можно приобрести мед с пасеки Галины Божко:
ул. Жердева, 104, ТЦ Заря, 19, 24 павильон; 1 этаж; около магазина Янта;
ул. Балтахинова, 9, ТК Центральный, 16 место; напротив закусочной Анюта;
ул. Тулаева, 108/1, комплекс Крестьянский, 1 этаж.
Телефон: 8–902–166–45–25.


Соляные пещеры "Солька" приглашают повысить иммунитет

Посещение соляных комнат полезно:

  1. С целью профилактики (подходит для абсолютно здоровых людей, спортсменов, которые хотят улучшить свои физические возможности, а также тех, кто болеет простудными заболеваниями не более трех раз за год) - 10 посещений.
  2. Для повышения иммунитета (при частых простудах, затяжном выздоровлении после болезни, при частом насморке и/или кашле), при синдроме хронической усталости, вегето-сосудистой дистонии -15 посещений.
  3. При бронхитах (без обструкции и без астматического компонента), тонзиллитах, ринитах, синуситах, трахеитах (не в хронической форме) - 15-20 посещений.
  4. При хронической форме тонзиллита, ринита, синусита, трахеита, астме (на фоне аллергии или бронхиальной) - 20-25 посещений.
  5. При атопическом дерматите, аллергии, гайморите, аденоидите - 20-25 посещений.

Рекомендации и советы:

- Процедуру принимают в спокойном состоянии, не отвлекаясь разговорами и чтением.
- Одежда не должна стеснять тело и затруднять дыхание.
- Сеансы следует проводить не ранее, чем через 1 час после еды или физической нагрузки.
- При заболеваниях носа, придаточных пазух вдох и выдох следует проводить через нос.
- При заболеваниях глотки, гортани, трахеи и бронхов после медленного глубокого вдоха, осуществляемого порциями необходимо задержать дыхание на выдохе (по возможности), а затем произвести выдох, как можно медленнее. Отдельными порциями с временными промежутками между ними, около 1 секунды. Не нужно усиленно заниматься интенсивными дыхательными упражнениями! Дыхание должно осуществляться в естественном ритме.
- Повторные курсы рекомендуется проводить через 4-5 месяцев, при бронхиальной астме через 2-4 недели.
- Обычно одновременно с галотерапией целесообразно проводить массаж, пить фиточаи с иммуностимулирующими свойствами. Можно посещать бассейн, занятия ЛФК.

Правила поведения в соляной пещере:

- Запрещается входить в соляную пещеру (или выходить из пещеры) в течение всего сеанса.
- Рекомендуем не трогать глаза, так как на руках может находиться соль.
- В течение сеанса просим соблюдать тишину и не мешать другим людям.
- Не входить в пещеру с включенным мобильным телефоном, камерой и другими электронными устройствами.
- Администратор оповестит посетителей о начале и окончании сеанса.

Что нужно знать перед посещением:

- Рекомендуется надевать удобную хлопчатобумажную одежду.
- Принести с собой сменные хлопковые носки (или надеть бахилы).
- Перед посещением пещеры нельзя пользоваться парфюмерией.
- Сеансы начинаются по графику и занимают 40 минут.
- На процедуру приходить за 5 минут до начала сеанса.

Для максимального эффекта рекомендуется посещать каждый день. У нас удобный график: с 9 до 21 часов. Есть возможность заранее занять удобное для себя время. Сеансы начинаются каждый час.

Адреса соляных пещер "Солька":
ул. Геологическая, 23;
ул. Рылеева, 5 а;
Телефоны для предварительной записи: 37-91-37,363-111.

Режим работы: 10:00-20:00.


Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.