Имя Пароль   регистрациязабыл пароль Слушать радио "Сибирь" on-line Игры Правила Жители Авторские фотографии Улан-Удэ. События, люди, пейзажиФото Кто и где сейчас на сайтеКто на сайте? (153)
Главная
О нас
Рекламодателям
Горсправка
Интернет-конференции
Игры, викторины,
конкурсы
Новости
Новости компаний
Новости сайта
Народные новости
Интервью с...
Автомания
Бизнес, экономика
Дари добро
Дети
Здоровье
Компьютеры
Конкурсы, семинары
Культура
Кухня
Мода и стиль
Наука, Образование
Полезные советы
Политика
Рекламный навигатор
Спорт
Туризм
Юмор
Видео
Гороскоп
Доска объявлений
Панорамы города
Фотогалерея
Фотоконкурсы









Продам щенков немецкой короткошерстной легавой (курцхаар)
  Щенки от рабочих производителей, имеющих дипломы по рабочим качествам (по полевой дичи, по утке, по кровяному следу). Документы РКФ (Российская кинологическая федерация) и РОРС (Росохотрыболовсою...
(Частные) 11.05.17   Комментариев (0)
Продам участок ДНП "Загородная резиденция"
 СРОЧНО!!! Продам земельный участок в ДНП "Загородная резиденция" находится за пос. Восточный. Площадь 8 соток, ровный, рядом речка, с подключением света проблем нету, все документы. Продажа ...
(Недвижимость) 26.04.17   Комментариев (0)

Все объявления

   Где я? Клубы, кафе, рестораны Полезно или вредно Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные
Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

Катастрофа для фигуры, холестериновые бомбы… Как только не называют эти продукты и блюда фанаты здорового питания. А ведь многие согласятся, что вредная еда — самая вкусная, а потому то и дело возникает соблазн "согрешить" чем-нибудь не самым полезным. Как же быть?

Вооружаемся знаниями, в чем именно заключается вред для здоровья, и берем ситуацию в свои руки! В сегодняшнем обзоре мы расскажем, как превратить 6 продуктов из запрещенного списка в полезные для здоровья.

1. Пицца

В чем вред? Самый лучший способ превратить пиццу в пугающий источник вредных жиров — это приготовить ее с копченостями и с толстым-толстым слоем сыра. Следующим шагом по обращению пиццы в абсолютное зло будет тесто на основе рафинированной пшеничной муки. Добавьте еще дрожжи, томатную пасту сомнительного происхождения и соль, и в результате получится блюдо, вредное не только для фигуры, но и для сердечно-сосудистой системы, почек и пищеварения.

Как сделать полезнее? Готовим пиццу самостоятельно! Белую пшеничную муку заменяем цельнозерновой, выбираем бездрожжевой вариант теста вместо дрожжевого, вместо тяжелых мясных начинок используем варианты с овощами, креветками, отварной курицей или ветчиной из индейки, а томатный соус готовим самостоятельно. Однако в любой случае полезно учесть, что кусочек лучшей овощной пиццы будет содержать 285 калорий, поэтому лучшим спутником такого сытного блюда станет легкий салат.

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

2. Мороженое

В чем вред? Увы, любимое лакомство всех детей и взрослых — это запретный продукт для всех, кто следит за фигурой. Если вчитаться в состав, то станет понятно, сколько животных жиров и сахара содержит стаканчик пломбира. Добавьте к этому консерванты, стабилизаторы, красители, ароматизаторы и подмену части жиров низкокачественными растительными…

Как сделать полезнее? Выбирая фруктовый лед или сорбет, можно избежать перегрузки калориями, поскольку содержание жиров в этих видах мороженого практически равно нулю. Однако и в них производители умудряются добавить консерванты, поэтому тем, кого интересует абсолютно здоровые продукты, мы советуем освоить парочку рецептов домашнего мороженого из замороженных бананов, фруктов и ягод. Самостоятельно контролируя количество сахара, можно свести к минимуму наличие пустых калорий и взять от ингредиентов только пользу и вкус.

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

3. Чипсы

В чем вред? Про вред чипсов знают, наверное, уже почти все, однако каждый раз, когда хочется чем-то похрустеть, мы идем на сделку с совестью и съедаем внушительную порцию глутамата, соли, трансжиров и ароматизаторов. Увы, зачастую и производители экономят на качестве и часто использует одно и то же масло для новых партий чипсов, отчего оно приобретает характерный горьковатый вкус и отрицательно сказывается на здоровье, повышая холестерин.

Как сделать полезнее? Хочешь сделать что-то хорошо — приготовь это сам. Самые лучшие чипсы — это овощные и фруктовые ломтики, приготовленные без добавления жиров и соли методом дегидрирования при температуре до 50 градусов. Если же дегидратор пока остается объектом желаний, используйте духовку — примерно за 40 минут сушки при температуре 180 градусов у вас получатся хрустящие и оздоровленные чипсы из тыквы, батата, цукини, моркови, стручковой фасоли, яблоки и бананов.

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

4. Соки

В чем вред? Казалось бы, в чем может заключаться вред фруктовых соков, однако диетологи уже давно бьют тревогу, говоря о том, что увлечение магазинными соками — привычка далеко не самая полезная. Так, пакетированные соки не только проходят многоэтапную обработку с целью увеличения сроков хранения, но и отличаются таким высоким содержанием сахара, что это практически ставит их на один уровень с вредной для организма газировкой.

Как сделать полезнее? Соковыжималка и блендер — это отличное домашнее решение проблемы магазинных соков. Что может быть проще, чем взбить фрукты, ягоды, пару палочек сельдерея и горсть шпината по желанию и приготовить освещающий утренний смузи, богатый витаминами, минералами и клетчаткой. Однако следует помнить, что вместо коровьего молока для смузи желательнее использовать ореховое или даже воду, иначе мы рискуем получить тяжелый для желудка напиток.

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

5. Кофе

В чем вред? Жаркие дискуссии о вреде и пользе кофе ведутся уже несколько десятилетий. Согласно исследованиям, у людей, которые пьют более 6 чашек кофе в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 70%. Не следует злоупотреблять количеством кофе людям с повышенным артериальным давлением, поскольку он еще больше его повышает. Также кофейные напитки часто содержат лишние калории за счет добавления сливок, сиропов и мороженого, что делает их вредными для фигуры.

Как сделать полезнее? Если утренний кофе уже стал ритуалом и без него белый свет не мил, предлагаем остановить свой выбор на капучино. Взбитая пена этого напитка и снижает количество молока, и уменьшает суммарное содержание кофеина на чашку, а калорийность стакана капучино составит всего 110 калорий. Плюс организм получит дополнительно 6 граммов белка из молока и полезный для всех кальций. Конечно, лучше без сахара, а желанную сладость можно получить с помощью сахарной травы стевии, которую можно найти почти во всех магазинах здорового питания.

Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные

6. Майонез

В чем вред? Домашнюю русскую кухню сложно представить себе без майонеза, ведь любители плотно покушать умудряются добавлять его практически во все блюда. Жирность магазинного майонеза по ГОСТу составляет по меньшей мере 55%, калорийность — примерно 900 калорий на 100 граммов, минимальное содержание белка – меньше процента, плюс экономия на качестве и использование ГМО ингредиентов… По сути, к достоинствам майонеза можно отнести только его доступность и универсальность, а вот от пользы не осталось и следа.

Как сделать полезнее? Увы, даже домашний майонез диетологи считают безопасным лишь в дозированном количестве. Однако если без майонеза никак не обойтись, советуем приготовить домашний холодной соус по классической рецептуре без содержания дополнительных консервантов, красителей и ароматизаторов.


KitchenMag


На сайте работает система проверки ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Или кликните по ссылке: Отправить сообщение об ошибке
Спасибо!



Нравится



 Комментарии к статье:

Здесь комментарии могут добавлять только зарегистрированные на сайте пользователи!



 Читайте также:
18 привычек, которые должны быть у каждого человека желающего всегда оставаться здоровым
Едва ли в мире найдётся хоть один человек, который добровольно отказался бы от крепкого здоровья в пользу низк...
(Советы) 18.01.16   Комментариев (0)
9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз
В самые лютые морозы достаточно правильно питаться, чтобы не замерзать. В самые лютые морозы не пом...
(Советы) 12.01.16   Комментариев (0)
Топ 11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком раз и навсегда
Проблемы с желудочно-кишечным трактом — не то, о чем принято трубить на каждом углу. И тем не менее, ...
(Полезно или вредно) 23.11.15   Комментариев (0)
Ученые определили топ-7 напитков, продлевающих молодость
Эксперты по антиэйджингу - борьбе со старением - составили список самых полезных «эликсиров», позволя...
(Полезно или вредно) 11.09.15   Комментариев (0)
8 мифов и фактов о дыне, которые стоит знать
Ну, кто же не любит спелую сладкую дыньку?) Для всех любителей этого прекрасного продукта мы подготов...
(Интересно) 29.08.15   Комментариев (0)
Диетологи назвали 11 причин, по которым надо отказаться от сладких газированных напитков
Ученые утверждают, что сладкие газированные напитки убивают в год 184 000 человек через диабет, болез...
(Полезно или вредно) 31.07.15   Комментариев (0)
Почему не стоит пить чай в пакетиках! Врачи категорически запрещают пить чай в пакетиках
Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважаю...
(Полезно или вредно) 26.07.15   Комментариев (0)
Главные правила при выборе мороженого
Как найти самое лучшее холодное лакомство, подсказывают эксперты Росконтроля. Мороженого с каждым г...
(Советы) 18.07.15   Комментариев (0)
Постный рацион питания позволяет жить дольше
Хотите укрепить организм и продлить жизнь? Питайтесь так, чтобы большую часть недели ваш рацион был п...
(Полезно или вредно) 09.07.15   Комментариев (0)
Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные
Катастрофа для фигуры, холестериновые бомбы… Как только не называют эти продукты и блюда фанаты зд...
(Полезно или вредно) 07.06.15   Комментариев (0)
Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов
Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов. Чтобы ясно понять, какие сочетания пищи отверг...
(Полезно или вредно) 27.05.15   Комментариев (0)
14 продуктов для иммунитета
В период осенних холодов мы готовим свой организм к противостоянию сезонной простуде. Сделать это ...
(Полезно или вредно) 18.05.15   Комментариев (0)
8 вкусных идей для пикника
Наконец-то можно перенести кухню на дачную лужайку! Блюда на мангале могут быть очень разнообразым...
(Советы) 01.05.15   Комментариев (0)
Пасхальные блюда: что едят на Пасху в других странах
В 2015 году католики и православные празднуют Пасху с разницей в неделю — 5 и 12 апреля. Скайскане...
(Интересно) 11.04.15   Комментариев (0)
"Самый быстрый суп" бантан - спасает от пищевых отравлений и похмелья
Монгольский мучной суп - бантан - идеально подходит для детского питания, а также спасает от пищев...
(Монгольская кухня) 19.01.15   Комментариев (0)
Продукты против гриппа: что съесть, чтобы не заболеть?
Сезон простуд и гриппа в самом разгаре. Не успели сделать прививку и не занимались заранее закалив...
(Советы) 10.01.15   Комментариев (0)
Рецепт рождественского гуся с апельсинами от шеф-повара (видео)
Традиционного рождественского гуся шеф-повар столичного ресторана Владимир Болдырев советует украш...
(Русская кухня) 06.01.15   Комментариев (0)
Как стать кулинарным гуру и научиться виртуозно печь: изучаем разные виды теста
Ни один человек не откажется от вкусной домашней выпечки. Но многим ее приготовление кажется слишк...
(Советы) 28.12.14   Комментариев (0)
Опасные яства в новогоднюю ночь
Ежегодно в праздничную ночь и последующие выходные дни врачи получают множество звонков, связанных...
(Полезно или вредно) 23.12.14   Комментариев (0)
Как в ресторане. Оформляем новогодний ужин
Как оформить домашний праздничный стол, чтобы рестораны позавидовали? Предлагаем несколько советов...
(Сервис и сервировка) 19.12.14   Комментариев (0)
10 оригинальных вариантов закваски капусты
Уже ударили морозы, подернулись холодом и стали хрусткими кочаны на полях, значит пришло время для...
(Советы) 25.10.14   Комментариев (0)
Как правильно и быстро разделать баранину (видео)
Монгольская пища как нельзя лучше подходит к местным природным и климатическим условиям. Она и жир...
(Монгольская кухня) 26.09.14   Комментариев (0)
Кулинарные ошибки. Какие блюда были придуманы случайно
24 августа 1853 года повар индейского происхождения Джон Крам придумал чипсы. Сделал он это, чтобы...
(Интересно) 17.09.14   Комментариев (0)
Пряности, пряные травы и приправы в китайской кухне
Пряности - это вкусовые вещества, которые используются для придания пище иного вкуса по сравнению ...
(Китайская кухня) 17.08.14   Комментариев (0)
Брокколи очищает организм от вредных соединений
Результаты недавнего клинического исследования, проведенного учеными из Университета Джонса Хопкин...
(Полезно или вредно) 08.08.14   Комментариев (0)




2008 - 2017 © Мой Улан-Удэ. Все права защищены
Копирование и цитирование материалов разрешено только с работающей гиперссылкой на www.moy-ulan-ude.ru
Администрация портала не несет ответственности за содержание комментариев. Администрация может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, а также за достоверность информации и телефонов, опубликованных в рекламных объявлениях.
Управление Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков по Республике Бурятия   

  

Рекламодателям
e-mail: moy-ulan-ude@mail.ru