Имя Пароль   регистрациязабыл пароль Слушать радио "Сибирь" on-line Игры Правила Жители Авторские фотографии Улан-Удэ. События, люди, пейзажиФото Кто и где сейчас на сайтеКто на сайте? (144)

Главная
О нас
Рекламодателям
Горсправка
Интернет-конференции
Игры, викторины,
конкурсы
Новости
Новости компаний
Новости сайта
Народные новости
Интервью с...
Автомания
Бизнес, экономика
Дари добро
Дети
Здоровье
Компьютеры
Конкурсы, семинары
Культура
Кухня
Мода и стиль
Наука, Образование
Полезные советы
Политика
Рекламный навигатор
Спорт
Туризм
Юмор
Видео
Гороскоп
Доска объявлений
Панорамы города
Фотогалерея
Фотоконкурсы









Продам щенков немецкой короткошерстной легавой (курцхаар)
  Щенки от рабочих производителей, имеющих дипломы по рабочим качествам (по полевой дичи, по утке, по кровяному следу). Документы РКФ (Российская кинологическая федерация) и РОРС (Росохотрыболовсою...
(Частные) 11.05.17   Комментариев (0)
Продам участок ДНП "Загородная резиденция"
 СРОЧНО!!! Продам земельный участок в ДНП "Загородная резиденция" находится за пос. Восточный. Площадь 8 соток, ровный, рядом речка, с подключением света проблем нету, все документы. Продажа ...
(Недвижимость) 26.04.17   Комментариев (0)

Все объявления

   Где я? Клубы, кафе, рестораны Советы 9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз
9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз
9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз

В самые лютые морозы достаточно правильно питаться, чтобы не замерзать.

В самые лютые морозы не помогут ни тёплая одежда, ни пледы и обогреватели. Всё равно вы будете мёрзнуть, если вы неправильно питаетесь. И если вам не хватает витаминов, то вы ещё и простужаться будете.

Чтобы избежать простуд и холодных рук, нужно всего лишь включить в свой рацион правильные зимние продукты. Мы подготовили для вас небольшой список.

Гречка

Она содержит рутин, который необходим для хорошего кровообращения и здоровых эластичных сосудов. Кроме того, рутин усиливает действие других полезных элементов, например, витамина С. В гречке содержится большое количество белка и незаменимые аминокислоты, в частности, триптофан, нужный для хорошего настроения.

Квашеная капуста

Основной и незаменимый зимний источник витамина С. Который, в свою очередь, бодрит и улучшает кровообращение. Капуста повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма, способствует омоложению тканей.

9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз

Гранат

Яркие красные зёрна нужно использовать не только как украшение для плова или салата. Гранат нужно ввести в свой рацион на постоянной основе в холодное время года. Этот фрукт — один из лучших источников витамина С, он защищает от простуд и инфекций, положительно влияет на кровообращение. Кроме того, гранат укрепляет мелкие кровеносные сосуды.

Морская капуста

Если не хватает йода, то вы постоянно будете мёрзнуть. Даже в относительно тёплом помещении. С помощью морской капусты вы сможете восполнить недостаток этого важного элемента, а также запастись нужными витаминами (например, группы B) и повысить свой иммунитет.

Хурма

Зимой опасны не только морозы, но и вечная тьма. Светает поздно, темнеет очень рано, в результате большая часть людей просто не видит света. И конечно, впадает в сезонную депрессию. Повысить настроение поможет хурма, которая является источником йода и бета-каротина. Если будете съедать в день по 3 хурмы, то существенно укрепите иммунитет и станете более оптимистичным.

9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз

Жирная рыба

Один из очень важных продуктов для нашего рациона, особенно рациона зимнего. Рыба восполняет нашу сезонную нехватку витамина D. Он необходим, чтобы усваивался кальций. Но не только. Жирная рыба влияет на наше настроение, идёт выработка сератонина из аминокислоты триптофана.

Индейка

Основа зимнего рациона — сложные углеводы и белки. Последних нужно съедать в день не менее 100 г. Предлагаем обратить внимание на мясо индейки. В нём содержится нужное нам количество калия, который поддерживает сосуды в хорошем состоянии, и мы не мёрзнем.

Овсянка

Очень важны для нормального самочувствия в холодное время года витамины группы B. Они заряжают нас хорошим настроением и поддерживают мозг в бодром состоянии, несмотря на короткий световой день. Кроме того, овсянка содержит сложные углеводы, которые будут работать долго и согревать нас как минимум половину дня.

Картофель

Если есть проблемы с сосудами, то, скорее всего, первыми будут страдать пальцы рук и ног, они дальше от сердца, и тепло до них не добирается. Поможет поддержать сосуды картофель. Он содержит витамин С и калий. Кроме того, картофель довольно калориен, что позволит вам долго не испытывать чувство голода.

Мария Тихменева.


АиФ


На сайте работает система проверки ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Или кликните по ссылке: Отправить сообщение об ошибке
Спасибо!



Нравится



 Комментарии к статье:

Здесь комментарии могут добавлять только зарегистрированные на сайте пользователи!



 Читайте также:
18 привычек, которые должны быть у каждого человека желающего всегда оставаться здоровым
Едва ли в мире найдётся хоть один человек, который добровольно отказался бы от крепкого здоровья в пользу низк...
(Советы) 18.01.16   Комментариев (0)
9 продуктов, которые помогут не замёрзнуть в мороз
В самые лютые морозы достаточно правильно питаться, чтобы не замерзать. В самые лютые морозы не пом...
(Советы) 12.01.16   Комментариев (0)
Топ 11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком раз и навсегда
Проблемы с желудочно-кишечным трактом — не то, о чем принято трубить на каждом углу. И тем не менее, ...
(Полезно или вредно) 23.11.15   Комментариев (0)
Ученые определили топ-7 напитков, продлевающих молодость
Эксперты по антиэйджингу - борьбе со старением - составили список самых полезных «эликсиров», позволя...
(Полезно или вредно) 11.09.15   Комментариев (0)
8 мифов и фактов о дыне, которые стоит знать
Ну, кто же не любит спелую сладкую дыньку?) Для всех любителей этого прекрасного продукта мы подготов...
(Интересно) 29.08.15   Комментариев (0)
Диетологи назвали 11 причин, по которым надо отказаться от сладких газированных напитков
Ученые утверждают, что сладкие газированные напитки убивают в год 184 000 человек через диабет, болез...
(Полезно или вредно) 31.07.15   Комментариев (0)
Почему не стоит пить чай в пакетиках! Врачи категорически запрещают пить чай в пакетиках
Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважаю...
(Полезно или вредно) 26.07.15   Комментариев (0)
Главные правила при выборе мороженого
Как найти самое лучшее холодное лакомство, подсказывают эксперты Росконтроля. Мороженого с каждым г...
(Советы) 18.07.15   Комментариев (0)
Постный рацион питания позволяет жить дольше
Хотите укрепить организм и продлить жизнь? Питайтесь так, чтобы большую часть недели ваш рацион был п...
(Полезно или вредно) 09.07.15   Комментариев (0)
Шесть вредных продуктов, которые можно превратить в полезные
Катастрофа для фигуры, холестериновые бомбы… Как только не называют эти продукты и блюда фанаты зд...
(Полезно или вредно) 07.06.15   Комментариев (0)
Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов
Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов. Чтобы ясно понять, какие сочетания пищи отверг...
(Полезно или вредно) 27.05.15   Комментариев (0)
14 продуктов для иммунитета
В период осенних холодов мы готовим свой организм к противостоянию сезонной простуде. Сделать это ...
(Полезно или вредно) 18.05.15   Комментариев (0)
8 вкусных идей для пикника
Наконец-то можно перенести кухню на дачную лужайку! Блюда на мангале могут быть очень разнообразым...
(Советы) 01.05.15   Комментариев (0)
Пасхальные блюда: что едят на Пасху в других странах
В 2015 году католики и православные празднуют Пасху с разницей в неделю — 5 и 12 апреля. Скайскане...
(Интересно) 11.04.15   Комментариев (0)
"Самый быстрый суп" бантан - спасает от пищевых отравлений и похмелья
Монгольский мучной суп - бантан - идеально подходит для детского питания, а также спасает от пищев...
(Монгольская кухня) 19.01.15   Комментариев (0)
Продукты против гриппа: что съесть, чтобы не заболеть?
Сезон простуд и гриппа в самом разгаре. Не успели сделать прививку и не занимались заранее закалив...
(Советы) 10.01.15   Комментариев (0)
Рецепт рождественского гуся с апельсинами от шеф-повара (видео)
Традиционного рождественского гуся шеф-повар столичного ресторана Владимир Болдырев советует украш...
(Русская кухня) 06.01.15   Комментариев (0)
Как стать кулинарным гуру и научиться виртуозно печь: изучаем разные виды теста
Ни один человек не откажется от вкусной домашней выпечки. Но многим ее приготовление кажется слишк...
(Советы) 28.12.14   Комментариев (0)
Опасные яства в новогоднюю ночь
Ежегодно в праздничную ночь и последующие выходные дни врачи получают множество звонков, связанных...
(Полезно или вредно) 23.12.14   Комментариев (0)
Как в ресторане. Оформляем новогодний ужин
Как оформить домашний праздничный стол, чтобы рестораны позавидовали? Предлагаем несколько советов...
(Сервис и сервировка) 19.12.14   Комментариев (0)
10 оригинальных вариантов закваски капусты
Уже ударили морозы, подернулись холодом и стали хрусткими кочаны на полях, значит пришло время для...
(Советы) 25.10.14   Комментариев (0)
Как правильно и быстро разделать баранину (видео)
Монгольская пища как нельзя лучше подходит к местным природным и климатическим условиям. Она и жир...
(Монгольская кухня) 26.09.14   Комментариев (0)
Кулинарные ошибки. Какие блюда были придуманы случайно
24 августа 1853 года повар индейского происхождения Джон Крам придумал чипсы. Сделал он это, чтобы...
(Интересно) 17.09.14   Комментариев (0)
Пряности, пряные травы и приправы в китайской кухне
Пряности - это вкусовые вещества, которые используются для придания пище иного вкуса по сравнению ...
(Китайская кухня) 17.08.14   Комментариев (0)
Брокколи очищает организм от вредных соединений
Результаты недавнего клинического исследования, проведенного учеными из Университета Джонса Хопкин...
(Полезно или вредно) 08.08.14   Комментариев (0)




2008 - 2017 © Мой Улан-Удэ. Все права защищены
Копирование и цитирование материалов разрешено только с работающей гиперссылкой на www.moy-ulan-ude.ru
Администрация портала не несет ответственности за содержание комментариев. Администрация может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, а также за достоверность информации и телефонов, опубликованных в рекламных объявлениях.
Управление Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков по Республике Бурятия   

  

Рекламодателям
e-mail: moy-ulan-ude@mail.ru